Feliz Natal

   A Cómoda Solução deseja-lhe um Feliz Natal :)

Esclerose Múltipla

   A esclerose múltipla é um doença que surge frequentemente entre os 20 e os 40 anos de idade, ou seja, entre os jovens adultos. Afecta com maior incidências as mulheres.

   

   Segundo a Organização Mundial da Saúde, estima-se que em todo o mundo existam cerca de 2.500.000 pessoas com esclerose múltipla , e em Portugal mais de 5.000 (João de Sá, 2005).

   A esclerose múltipla é um doença crónica, inflamatória e degenerativa, que afecta o sistema nervoso central. Esta patologia é diagnosticada a partir de uma combinação de sintomas e da evolução que a doença apresenta na pessoa afectada, com recurso a exames clínicos/exames complementares de diagnóstico (ressonância magnética nuclear, estudo de potenciais evocados e punção lombar).

   A esclerose múltipla pode produzir sintomas idênticos aos de outras patologias do sistema nervoso central, pelo que o diagnóstico poderá demorar anos a acontecer.

Clarita

   Clarita é uma curta-metragem, que foi realizado pela própria filha cineasta - Thereza Jessouroun, que conta a história da mãe com a doença de Alzheimer

Idade do seu cérebro

   Faça este teste para ver que idade tem o seu cérebro, para ver se ele é mais velho ou mais novo que o seu corpo :)

http://sorisomail.com/partilha/118799.html

Faro: famílias carenciadas do conselho recebem cabaz de natal

   A partir de hoje, a autarquia de Faro vai distribuir cabazes de natal a 644 trabalhadores do município e a 350 famílias carenciadas de todo o conselho. A autarquia pretende com esta medida "proporcionar às famílias mais carentes uma ceia de natal mais digna".

Formação sobre «Cuidados às Pessoas Idosas com Diabetes»

   O núcleo de Diabetologia do Centro Hospitalar do Barlavento Algarvio (CHBA) tem agendado, para o início do ano 2012, mais uma edição da formação do «Cuidados às Pessoas Idosas com Diabetes».

   A formação decorrerá na sala de aula do departamento de formação do CHBA, nos dias 27 de Janeiro, 10 e 17 de Fevereiro, 9 e 16 de Março de 2012, das 14h às 18h.

   Para mais informações, consulte http://www.regiao-sul.pt/noticia.php?refnoticia=122895

Seniores elaboram presépio com materiais reciclados

   Até ao dia 4 de Janeiro, estará exposto no Mercado Municipal de Santiago do Cacém um presépio de Natal feito pelos idosos de várias instituições do concelho.

   Este presépio é uma iniciativa da Câmara Municipal e conta com o apoio de várias instituições. O presépio foi feito com materiais reciclados.

OFERTA Engomadoria*

   Na aquisição do nosso serviço de apoio a idosos, durante os meses de Dezembro e Janeiro, a Cómoda Solução oferece duas horas de engomadoria.

   O serviço de apoio domiciliário engloba higiene, conforto, acompanhamento na alimentação e medicação ou, simplesmente, companhia.

*oferta válida para o mínimo de quatro noites.

Loulé: Famílias carenciadas do concelho recebem cabazes de natal

   A partir desta quarta-feira, 14 de Dezembro, irão ser distribuídos cabazes de natal a cerca de 2000 famílias do concelho de Loulé. O cabazes de natal oferecerão uma refeição condigna às famílias mais desfavorecidas, sendo que esse cabaz contém bacalhau, grão, azeite, arroz ou bolo-rei.

   Esta iniciativa é promovida pela autarquia local há já vários anos

Anúncio Alzheimer

EUA: Criança salva a mãe graças a "Anatomia de Grey"

   Uma criança norte-americana, de apenas dez anos, salvou a mãe fazendo manobras de animação que aprendeu a ver a série "Anatomia de Grey". A mãe da criança encontrava-se inconsciente devido a um ataque de asma.

21 210 doaram em três semanas

   Segundo o Correio da Manhã, 21 210 pessoas sangue em apenas três semanas para ajudar o pequeno Gustavo, filho do Carlos Martins.

   Acções de recolha

Hoje:

Galeria Municipal da Câmara Municipal de Alcochete: 10h - 16h

Bombeiros Voluntários de Mirandela: 15h - 20h

Leroy Merlin, Sintra: 13h - 18h

Lidar com os problemas de saúde - Visão

Visão: à medida que se envelhece, ocorrem alterações físicas que poderão vir a provocar uma redução gradual da visão. Geralmente, as pessoas mais velhas necessitam de uma luz mais forte para cozinhar, ler ou jogar às cartas.

Como manter os olhos saudáveis:

• Faça exames médicos de rotina para detectar doenças que possam vir a afectar a sua visão, tais como a hipertensão e diabetes, que são doenças que podem ser tratadas;
• Faça um exame completo aos olhos de dois em dois anos. Se sofrer de diabetes ou se alguém na sua família tenha problemas oculares, deve ser observado com maior frequência;
• Se começar a ter a visão enevoada, ou ver duas imagens, se os seus olhos ficarem vermelhos e inchados ou se notar o aumento de secreções, deverá contactar o seu médico.

Alguns problemas de visão na terceira idade:

1. Presbitia;
2. Moscas volantes;
3. Secura dos olhos;
4. Excesso de lágrimas;
5. Catarata;
6. Glaucoma;

Quando a sua visão não é boa:

• Leia com luz natural;
• Não utilize lâmpadas com fraca voltagem;
• Leia livros com letra grande;
• Coloque o objecto visualizado sobre um fundo o mais contrastante possível (por exemplo, uma cor diferente);
• Quando andar, coloque um braço à sua frente, com o cotovelo dobrado, para se proteger de possíveis ferimentos, caso vá contra uma parede, uma porta ou outros obstáculos;
• Peça às pessoas que vivam consigo para não mudares os objectos de sítio, pois terá mais facilidade em se movimentar

Como ajudar um parente ou amigo com problemas de visão:

• Nunca deixe a pessoa sozinha num sítio sem lhe dizer onde é que ela se encontra e quando é que vai regressar;
• Quando ajuda a pessoa a andar, faça com que ela lhe segure o cotovelo ou a mão, ou então coloque a mão dessa pessoa no seu ombro, de forma a que ela caminhe meio passo atrás de si. Fale com a pessoa enquanto estão a caminhar, descrevendo aquilo que vão encontrando;
• Ensine a pessoa a proteger-se contra os acidentes. Se necessário, dê-lhe uma bengala para a ajudar a apoiar-se;
• Descreva a localização das coisas que se encontram na casa, ensinando a pessoa a deslocar-se de um lado para o outro e sentir os objectos;
• Ensine a pessoa a saber qual a direcção a tomar para chegar a um ponto de referência. A pessoa tem que lembrar-se de como e quando tem que mudar de direcção para chegar ao local que deseja.

Promoção e manutenção da saúde na 3º Idade

Exercício físico: 

• Andar todos os dias;
• Fazer exercício diários;
• Fazer natação;
• Andar de bicicleta;
• Dançar

Alimentação saudável:

A alimentação tem influência na sua saúde e bem estar. Os alimentos podem classificar-se em cinco grupos, que apresentamos a seguir:

1. Pão, batatas, arroz, massas, cereais e farinha;
2. Carne, peixe, feijão, lentilhas, ervilhas, ovos, leite e produtos lácteos;
3. Óleos, gorduras, margarina;
4. Vegetais (cenouras, couves, alface, pepino, tomates)
5. Frutos (Pêssegos, melão, maçãs, pêras, laranjas

Deve ingerir por dia, no mínimo, um alimento de cada grupo. Tente variar as suas opções.

Má nutrição:

Nos países desenvolvidos, a má nutrição está mais frequente ligada a excessos do que a carências alimentares. A obesidade é o resultado da ingestão excessiva de calorias e de se comer mais do que é necessário.

Para prevenir ou reduzir a obesidade, siga os seguintes conselhos:

• Pratique exercício físico;
• Não coma açúcar em excesso ou demasiados doces e bolos;
• Reduza as gorduras e os alimentos gordos;
• Se beber álcool, beba com moderação;
• Se é fumador, deixe de fumar.

Sono:

Para descansar bem à noite, o quarto deverá estar silencioso e às escuras. Não leve as suas preocupações para a cama. Evite comer alimentos pesados ao jantar e não coma muito antes de se deitar. Não beba chá ou café antes de ir dormir e não se habitue a comprimidos para dormir.

Higiene pessoal:

Tome um duche por dia. Utilize um leite hidratante pelo menos duas vezes por semana.

Actividade intelectual e social:

• Não se isole, contacte e fale regularmente com os seus amigos, familiares e vizinhos;
• Conheça novas pessoas e faça novas amizades;
• Mantenha-se activo intelectualmente: jogue um jogo de xadrez, cartas, leia, faça puzzles... Interesse-se por coisas novas, vá de férias para sítios que não conheça e visite novos locais;
• Arranje sempre actividades para fazer, tais como jardinagem, ajuda a outras pessoas (voluntariado), actividades em casa (trabalhos manuais de bricolage e croché);
• Interesse-se pelo que se passa à sua volta.
• Tome nota dos assuntos que tem de tratar, tais como pagamentos, compras para casa... Coloque os objectos indispensáveis, como por exemplo os óculos, em sítios visíveis.

Andar a pé evita depressão

   Um estudo realizado por um psiquiatra que se encontra a frequentar o mestrado na Universidade do Minho, conclui que fazer caminhadas de forma continuada ajuda a prevenir a depressão. O estudo teve como amostra 33 doentes com depressão no Hospital de Magalhães Lemos - Porto. Depois de 12 semanas a frequentar um ginásio, os pacientes demonstraram melhorias nos sintomas de depressão, e mostraram-se mais aptos à interacção social.