"As doenças cardiovasculares são responsáveis por cerca de 40% dos óbitos em Portugal" (http://www.min-saude.pt)
As doenças cardiovasculares são as doenças que afectam o aparelho cardiovascular.
A idade e o historial familiar encontram-se entre as condições que aumentam o risco da pessoa vir a desenvolver doenças no aparelho cardiovascular. Contudo, existem factores de risco individual, tais como:
- Tabagismo;
- Maus hábitos alimentares;
- Hipertensão arterial;
- Sedentarismo;
- Hipercolesterolemia;
- Diabetes Mellitus e obesidade;
- Stress excessivo
Assim, para a prevenção das doenças cardiovasculares deve adoptar um estilo de vida mais saudável, começando por deixar de fumar; controle regularmente o nível de açúcar e gorduras no sangue, bem como a pressão arterial; tenha uma alimentação mais saudável e equilibrada; pratique exercício físico com regularidade; a partir dos 50 anos realize exames periódicos (mas se já tiver no historial da sua família familiares com doenças cardiovasculares, a prevenção deverá começar mais cedo.
Boa tarde,
ResponderEliminaras pessoas dizem que já sabem isso tudo, mas na realidade continuam a cometer excessos.
Nunca é demais divulgar, quem sabe um dia tomam consciência e não pensam que só acontece aos outros.
Conceição
Bom dia,
ResponderEliminarInfelizmente há mensagens para as quais as pessoas não estão disponíveis, embora elas respondam a uma grande parte dos seus problemas. Esta é uma delas.A prevenção das doenças cardiovasculares implica uma mudança de hábitos e uma melhoria da qualidade de vida em todos os aspectos.
Só acrescentaria ter hábitos de sono saudáveis, e deixo uma sugestão - http://www.metodoestivill.com.ar/
Rui